Kurpatov "4 kohutavad saladused: paanikahood ja südamega neuroos"

Unetus

Andrei Kurpatovi raamat on huvitav paljudele lugejate kategooriatele. See ei kuulu puhtalt meditsiiniliste treenerite kategooriasse; pigem on see populaarne raamat, mis pakub huvi ja kasu lugejatele, ütleb üht haigust, mis sageli rikub paljusid elusid ja mida praktiliselt ei ravita ringterapeutide tasandil. Nad ei suuda diagnoosida õigesti, otsivad südamehaigusi, mitte psühholoogilisi põhjuseid. Raamatus saate palju lihtsaid soovitusi selle kohta, kuidas lahti saada südamelöökidest, hirmudest, paanikahoodest ja tervisliku eluviisi säilitamisest. Pärast selle lugemist muretseb südamega seotud neuroos igavesti, ärevus taandub. Meie saidil võite selle ja mõnede teiste Dr. Kurpatovi teoste tasuta alla laadida.

Laadige raamat alla

Kes see raamat on?

Taimne düstoonia häirib täna miljoneid inimesi erineval määral. Tema oht pole mitte ainult see, et ta saab pidevaks kaaslaseks paljudest täiskasvanutest, vaid ka sellest, et teda diagnoositakse sageli ka koolilastele. Ta kannatab ja enamus üliõpilasi. Selle haiguse ja ühe selle ilmingute arenguga võib südamega seotud neuroos süveneda veelgi ohtlikumaks, vähendades inimese peaaegu nulltulemust ja sotsiaalset aktiivsust.

Arst annab näpunäiteid ja lahendusi, kuidas seda sajandit häirida. Raamat on huvitav neile, kes on pikka aega olnud mures, ja neile, kes esialgu tundsid vegetatiivse vaskulaarse düstoonia sümptomeid, mõistis südamega neuroosi ohu. Selle raamatu tuleb alla laadida, lugeda, rakendada ja lõpuks tunda, mida tähendab olla tõeliselt tervislik.

Andrei Kurpatov kirjutab, et nüüd saab sellist diagnoosi panna kahekümne protsendile inimestelt, kes põhimõtteliselt abi arstidele lähevad. Mida tähtsam on selle töö tähtsus, mille lugemine aitaks vältida mitmesuguseid külaskäike raviasutustesse. Tasub märkida, et praktikud ei ole valmis diagnoosima ja ravima düstooniat ja sellega kaasnevaid paanikahood. Nad lihtsalt õluvad õlgadele ja keelduvad diagnoosi andmisest ja soovituste esitamisest. Paljud piirkonna terapeudid lihtsalt soovitavad haiguse esinemist vastu võtta ja jätkata sellega elamist. Aga miks, kui autori soovitusi järgides saate täielikult paraneda?

Mida vähem tähelepanu pööratakse südame neuroosile ametliku meditsiini poolt, seda rohkem väärtustab paljude jaoks raamat, mille kirjutas neile kuulus arst. See aitab mõista haigust, eristada psühholoogilisi ja füsioloogilisi põhjuseid.

Nõrkus, südamevalu, rõhu tõus, õhupuudus, hingeldus - kõik need ja paljud muud sümptomid on ravitavad, kui te võtate Andrei Kurpatovi nõuandeid.

Paljud patsiendid, kellel pärast seda raamatut lugedes diagnoositi südamehaigus, said, et see on lihtsalt närvisüsteemi haigus. Pärast hirmude vabanemist on tervis kiire. Paljude jaoks laadige see töö alla ja hakake seda lugema - see tähendab tõsist muret teie tervise pärast, ennekõike mõistes, et paljud sümptomid on puhtalt närvilised ja kergesti ravitavad.

Autori vaatevinklist on haigus ise ja kõik selle tagajärjed, sealhulgas südame neuroos, 100% ravitavad.

Autor märgib oma märkuses raamatule, et nimi, mis sisaldab fraasi "paanikahood", palus teda kirjastajale. Tuleb märkida, et raamat on tõepoolest, rohkem tähelepanu pööratakse mitte IRR-i tavalistele tagajärgedele, vaid düstooniaga kaasnevatele horror- ja paanikahoogudele ning nende vastu võitlemise viisidele.

Kuidas nõuandeid kasutada?

Esiteks, Andrei Kurpatov tutvustab lugejaid autonoomse närvisüsteemi põhitõdesid, selle haiguste peamistest sümptomitest, selgub südameveroosuse kontseptsioonist, seejärel jõuab vihjeid ja praktilisi soovitusi. Raamat on väga kerge lugeda, autori keel ei ole küllaltki pakitud meditsiiniliste terminitega. Lühikese huumori, reaalse elu näited, lugusid juhtumite kohta tõeliste patsientidega ei lase lugu lõime kaotada.

Selleks, et raamat saaks kõige rohkem kasu, peate:

  • lõpetage karda. Meie hirmud ja paanikahood on sageli seotud ainult füsioloogiaga;
  • riskima endale õigesti diagnoosida ja otsustada järgida autori soovitatavat teed;
  • haarata oma emotsioone jälgima, suurendada psühholoogilise turvalisuse taset;
  • luua psühholoogilist mugavust;
  • ravige psüühikat, mitte südant. Vajadusel pöörduge psühhoterapeudi poole;
  • loe raamatut korrapäraselt, pöördudes tagasi märgitud kohtadesse ja kordades kasulikke tavasid.

Dr Kurpatovi nõuande taotlemisel ravitakse paanikahooge ja südame neuroosi lühikese aja jooksul, ilma et oleks vaja seda tõsist aega või materiaalseid kulusid.

Mida peaksite autot teadma?

Populaarne TV-saatejuht Andrei Kurpatov on autorite enam kui kümne teose kohta, mis on pühendatud psühholoogia mõju erinevatele küsimustele inimeste tervise, pere probleemide ja stressi kohta. Tänu tema nõuandele on paljudel õnnestunud oma muredest taastuda. Ta praktiseerib oma kliinikus Peterburis, saades mitmeid positiivseid patsientide ülevaateid. Ta võtab oma praktilisi kogemusi oma töös kokku. Kõik autori raamatud on kergesti loetavad ja rakendatavad. Laadige alla 4 kohutavat saladust. Paanikahood ja südamega seotud neuroos "on meie veebisaidil tasuta. Lisaks saate arsti juurde kuulata ja kuulata tema nõu Kanaliga 1 televisiooniprogrammis.

Kurpatov. Paanikahood

Inimesed, kes seisavad silmitsi paanikahoogudega, on huvitatud kõike, mis on seotud selle seisundi raviga. Varem või hiljem, "rummates" Internetis, seisavad nad vastu Andrei Kurpatovi, psühhoterapeudi ja meediumihalduri raamatutega, kes on kirjutanud mitmeid teoseid, milles ta räägib, kuidas seda probleemi lahendada ja kuidas seda õigesti lahendada.

Eriti populaarne on raamat "Panic Attack" ja "Heart Neurosis". (Ta avaldas ka nime "4 kohutavad saladused"). Loomulikult on teie ettevõte usaldusväärne, mis on selles töös kirjutatud või mitte, kuigi tuleb märkida, et enamus sellest arvustustest osutuvad positiivseks ja seal on tõesti soovitusi.

Mida räägib Kurpatov paanikahjustustest ja südameuroosest?

Andrei Kurpatovi sõnul peavad VSD-ga ja paanikahoogude all kannatavatel inimestel õppima mitte nende olukorda dramatiseerima liiga palju, mitte unustama, et neid tingimusi pole keegi kunagi surnud.

Kahtlemata oluliselt halveneb elukvaliteet samal ajal, kuna patsient kannatab:

  • regulaarsed muutused rõhu all;
  • südametegevuse suurenemine;
  • südamevalu (varieeruv laadi);
  • õhupuudus;
  • migreenid ja peapööritus;
  • nõrkuse tunded;
  • häiritud uni.

Selle haigusega on vähe meeldivaid hetki. Ja arstid, kes kontrollivad füsioloogilist tervist, ei leia midagi tõsist.

Kuid võit paanikahood - see osutub tõeliseks tehinguks. On vaja ainult uskuda oma jõusse ja mitte kahtlustada edukat tulemust, samal ajal täites teatud protseduure ja muutes mitte ainult eluviisi, vaid ka sageli maailma taju.

Lugejad märgivad, et keele, milles autoriteetse Andrei Kurpatovi kirjutatud raamat on kirjutatud, on lihtne, loetav ja laialt arusaadav. Vaatamata seatud ülesannete tõsidusele ja saavutatavale on selles palju iroonilist huumorit, mis muudab raamatu veelgi enam tajumiseks ja aitab kaasa selle olulisusele.

Nagu ülevaates märgitud, kirjeldab autor (üks kord individuaalsest kogemusest, kes on ellu jäänud neuroinfektsiooni ja sellega seotud närvisüsteemi häirete korral) kirjeldama kõiki võimalikke hirmusid, millega inimesed PAga kokku puutuvad, ning annab praktilisi nõuandeid, mis aitavad selle paanika üle saada.

Pole üllatav, et see tuntud psühhoterapeudi töö on loetletud nii, nagu peavad lugema paljud inimesed, see tähendab, et need teosed, mida kõik, kes IRRile ja neuroosidele kalduvad, peavad lugema tingimata (võib-olla rohkem kui üks kord).

Autor rõhutab mitte ainult psühholoogilist, vaid ka bioloogilist, kirjeldades probleemi alateadlikult, annab sellest palju nõu:

  • milliseid vahendeid tuleks võtta, et vabaneda ärevusest ja rahuneda;
  • milliseid protseduure aitab see saavutada;
  • kuidas käituda krampide ajal.

Doktor Kurpatovi raamatus "Paanikahood ja südamepuudulikkus" rõhutatakse korduvalt vegetatiivse vaskulaarse düstooni ja sellega kaasnevate paanika tingimuste ravimise võimalust.

Kõik, mis patsiendile on vajalik, on enda enda emotsioonide kontrolli all hoidmine, õppimine, kuidas väljuda alguses olevast rünnakust. Veelgi enam, nendega toime tulid tuhandeid ja isegi miljoneid inimesi, kes põevad sarnaseid probleeme, ja sai sellest lahingust võidukas.

Jah, mõnedel inimestel ei saa isegi arvata, et neid paanikahood ahvatlevad. Väliselt (vähemalt praeguseks kuni ajani) võivad nad tunduda hämmastava, julge ja väga julge. Kuid seesugune sündmus võib neid tõsiselt häirida, koguneda ja lõpuks viia närvisüsteemi purunemiseni ja ohtlikumaid tagajärgi.

Dr Kurpatov ütleb, et paanikahoogude ravi on parem mitte viivitada: mida varem see käivitub, seda suurem on võimalused lihtsamaks ja kiiremaks positiivseks tulemuseks. Peamine raskus on vajadus muuta mõtteviisi ja vabaneda illusioonidest. Inimesed, kes on võtnud endale kohustuse järgida selles töös antud soovitusi, muutuvad järk-järgult märkimisväärseteks isiklikeks muutusteks, mille tõttu nad lihtsalt ei vabasta paanikahoogusid ja IRR-i, mis praegu neid piinavad, aga ka vältida sarnaseid probleeme tulevikus.

Paljude lugejate arvates (vastavalt nende arvustustele) aitab see raamat tugevdada vaimu ja annab hea alguse täiesti uueks eluks, kus ei ole ruumi neuroosidele, ärevusse ja tugevasse emotsionaalsesse ärevusse.

Sellepärast on Kurpatovi raamat online südame neuroosi lugemisel kasulik ja soovitav kõigile, kes sellistest muredest kannatab.

PA funktsioonid

Paanikahoogu nimetatakse tavaliselt hirmu ootamatuks ja vägivaldseks rünnakuks, mis:

  • koos uskumatu kiirusega suureneb;
  • millega kaasneb sagedane südametegevus;
  • mida iseloomustab õhupuudus (mis muudab hingamise raskeks).

Sageli toimub see rünnak öösel, kuigi päevas ei ole see välistatud. Teine PA iseloomulik sümptom võib olla:

  • kooma tunne kurgus;
  • iiveldav tunne;
  • derealiseerumine, nagu ebareaalsus kõiges, mis toimub ümber;
  • hägusustunne;
  • rindkerevalu.

Kohe enne rünnaku algust ei pruugi ilmseid põhjuseid olla (seepärast on selle algust peetud äkksaks). Ja ühe ründe kestus võib ulatuda mõneks tunniks (kuigi see kestab tavaliselt 10 minutit kuni pool tundi).

Kui rünnak kulgeb, tunneb inimene mõõdukat ärevust ja hirmu, et selline ebameeldivus kordub. Tõepoolest, selline nähtus osutub ainult harva isoleerituks.

Muide, paanikahoogu nimetatakse ka sümpatadaadrenaalseks kriisiks, vegetatiivseks rünnakuks või kardiotoorseks.

Kui need rünnakud ilmnevad regulaarselt, hakkab inimene hakkama fobisid arenema, muutuvad isiklikud muutused. Kui haigusseisund kestab kauem kui aasta, arsti tõenäosus diagnoosib paanikahäireid.

On teada, et selle sündroomi all kannatavad mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed - alates umbes kolmeaastastest, see tähendab alates hetkest, mil teadlikkus hakkab arenema. Nii et lapsel on paanikahood, ei ole välistatud.

Ei saa öelda, et paanikarakkud, millest nii palju kirjeldatakse Kurpatovi raamatus, on inimese tervisele ja elule liiga ohtlikud. Vähemalt surmajuhtumitega pole veel jõudnud. Kuid patsiendi seisund halveneb tõsiselt, täisväärtusliku elu elamine ei toimi.

Muuhulgas võivad sümptomid olla teiste haiguste esineja: migreenist ja türotoksikoosist kuni insultini ja ajalise epilepsia raviks. Teine rünnak on ravimi kasutamise kõrvalmõju.

Samast paanikahoogust tuleks pidada teatud signaaliks, et keha mobiliseerida, ähvardades tunne. Üldiselt peetakse seda nähtust üpris tavaliseks: statistika kohaselt on iga viies inimene seda kogenud. Mis puudutab pidevalt häireid, siis kogevad neist ainult üks protsent inimestest.

On teada, et naised on haigestunud viis korda tõenäolisemalt. Eriti vastuvõtlikud 25 kuni 35-aastastele inimestele. Kuigi lapsed ja eakad (üle 60-aastase künnise) võivad esineda krambid.

Kui me räägime tagajärgedest, siis on 70% juhtumitest seotud depressiivsete seisundite ja enesetapumõtte kujunemisega. Suhteliselt suur osa inimesi kasutab alkohoolsete jookide ja narkootikumide tarvitamiseks kõnesolevast riigist väljapääsu.

Kuid loomulikult muudab see kõik olukorra ainult halvemaks. Tegelikult isegi pillid ja muud ravimid ei saa hävitada paanikahood, südamega neuroos ja IRR ei saa ravida. Kurpatov oma raamatus sellest lihtsalt ütleb - peate muutma:

  • mõtlemine ja suhtumine elusse;
  • igapäevane rutiin;
  • toitumine;
  • puhkuse ja ärkveloleku tundide suhe.

Välimus hüpoteesid

Üldiselt on paljud hüpoteesid, miks algab see vegetatiivne kriis, mis täpselt aitab kaasa selle esialgsele arengule.

Ühe teooria kohaselt on näiteks "süüdi" katehhoolamiinid, nagu näiteks adrenaliin, dopamiin ja norepinefriin, st hormoonid, mis on toodetud neerupealise medulla hulgast. Nende hormoonide mõju tõttu stressiolukordades:

  • närvisüsteem on mobiliseeritud;
  • südame löögisagedus muutub sagedamaks (kõigil elunditel on piisavalt verd);
  • hingamisrütmi muutused;
  • ajufunktsioon muutub aktiivsemaks.

Kui vegetatiivne kriis tekitab katehhoolamiinide taseme närvikoesse (koos vere ja uriiniga). Mingil juhul tekib adrenaliini kunstlik süstimine veeni, tekib paanikahoog (seega kinnitatakse hüpoteesi). Seega on inimestel, keda peetakse PA-ga, katehhoolamiinide kõrge tase organismis.

Teine hüpotees on seotud geneetilise teguriga. Näiteks on teada, et 50% -lisel tõenäosusel tekib PA ühes identse kaksikina, kui teine ​​kaksik juba kannatab sellistest rünnakutest. Lähedaste sugulaste puhul on tõenäosus ligikaudu 20 protsenti.

Teadlaste sõnul on selle haiguse eest vastutavad teatavad geenipiirkonnad, kus see on kodeeritud ja võib öelda eelnevalt kindlaksmääratud. Areng algab pärast mõnda surma, mille rolli mängivad mõni emotsionaalne stress, raske haigus, hormonaalsed muutused, märkimisväärne sündmus (reeglina on negatiivne tähendus).

Psühhoanalüütiline hüpotees on seotud isikliku konfliktiga, mis muutub sümpatadaadrenaalkriisi põhjuseks. Inimeste sees kogunevate emotsioonide pidev mahasurumine ja psühholoogilise lõdvestumise puudumine varem või hiljem ei anna kõige meeldivamaid tagajärgi.

Käitumis teooria kohaselt tekitavad PAsid inimeste hirmud, mis tekivad antud olukorras. Inimene tõlgendab mõnikord ebaõigesti oma tundeid, sest nad võtavad kiiret südame löögisena haiguse eellasena ja isegi peatselt surma.

Haiguse ilmingud

Kirjeldatud kriisi sümptomaatika tundub peaaegu samaaegselt. Kurpatovi paanikahoogude sümptomid on üksikasjalikult kirjeldatud. Kuid selle põhjustatud reaktsioonide areng toimub kaskaadis, nimelt:

  • stressi tõttu tekib adrenaliin;
  • siis laevad kitsad;
  • kiire südamelöögisagedus;
  • rõhk tõuseb;
  • süsinikdioksiid eemaldatakse;
  • suurenenud ärevus;
  • vere ph muutused;
  • jäsemed hakkavad tuimaks muutuma, patsient põeb päsemist;
  • veresoonte spasm perifeerses koes;
  • verevarustus halveneb;
  • rakud saavad vähem hapnikku ja toitaineid;
  • piimhape koguneb kudedesse ja selle tulemusena suureneb rünnak.

Selle sündroomi arengut tehakse sageli vaimsete patoloogiate ajal. Muuhulgas mõnikord nimetatakse seda:

  • müokardi infarkt;
  • südame isheemia;
  • raseduse ja sünnitamise ajal;
  • valmimisaeg;
  • menopaus;
  • mõned ravimid (need võivad olla näiteks anaboolsed steroidid).

Mis puudutab vaimseid haigusi, kus PA on sümptomiks, siis võib esineda igasuguseid fobioone, depressiivseid seisundeid, OCD, traumajärgseid häireid, skisofreeniat jne.

Sõltumata sellest, milliseid sümptomeid kaasneb paanikahood, ja kuidas see on põhjustatud, on see üsna võimalik sellega toime tulla. Andrei Kurpatov räägib sellest raamatus "Panic Attacks and Heart Neurosis". Pakume seda lugeda kõigile, kes on sunnitud kirjeldatud probleemidest kannatama, et mitte ainult teada, miks ja kuidas see juhtub, mida see ähvardab, vaid ka seda, kuidas sellega toime tulla.

Spetsialistid ja raamatud

Paanikahäirete kõrvaldamine: dr Nikolai Perovi meetodid

Nikolai Perov on ehk kõige noorem kaasaegsete psühhoterapeutide seas, kes on valmis aitama paanikahoogude likvideerimisel. Arst tugineb oma kogemusele: ta on aidanud ennast paanikas toime tulla. Tema arvates saab igaüks seda teha. Paanikahood Perov arvestab ilmalikku nähtust nagu migreen. Kuid esimestel rünnakutel ei tunne keegi üldjuhul seda seda temaga. Karm...

Andrei Kurpatov "Neli kohutavat saladust. Paanikahood ja südametegevuse neuroos

Neile, kes on kunagi kogenud ja kogenud paanikahoogusid, on Andrei Kurpatovi kirjutatud raamat "Neli kohutavat saladust. Paanikahood ja südametegevuse neuroos. Tuntud psühhoterapeut, psühholoogi populariseerija, näitab seal paanika põhjuseid ja mehhanisme ning jagab rünnakute eemaldamise meetodeid. Dr Kurpatov ütleb, et probleem on lahendatud. Loomulikult on raske uskuda, et keegi, kes kannatab hüpertensiooni ja tahhükardia all, kogeb vaevavaid valusid...

Gianni Franceshetti "paanikahood"

Antud gestalt-terapeudi raamat, rahvusvaheline treener Gianni Franchesetti "Panic Attacks" on üldiselt lugeja arvates ebatõenäoline. Pigem on huvi psühholoogid, psühhoterapeudid ja psühhiaatrid, kes soovivad paremini mõista paanikahood ja nende ületamiseks kasutatavaid meetodeid. Kuid need, kes on kunagi paanikahoogude tekitanud, lugedes tekstiga harjunud, saavad õppida palju kasulikke asju enda jaoks ja võib-olla muuta oma elu...

Pavel Fedorenko "Õnnelik elu ilma paanikahood ja ärevuseta"

See raamat, mille AST avaldas 2017. aastal, kirjeldab paanika mehhanisme, nende päritolu ja põhjuseid ning kuidas sellest vabaneda. Autor ühendab paanikahooge vegetatiivse vaskulaarse düstoonia sündroomiga (VVD) ja tutvustab lugejaid autonoomse närvisüsteemi struktuuriga. Kui ilmnevad süsteemi talitlushäired, ilmnevad sellised sümptomid nagu tahhükardia, õhupuudus, hingeldus, külmavärinad, kõhulahtisus ja värisemine. Extrasystole - südametegevuse häired - saab...

Mida ütleb doktor Myasnikov paanikahjustuste kohta programmis "Kõige olulisematest"

Arstiteaduse doktor Aleksander Myasnikov on tüdrukutele tuntud tervisega, eriti tema "Kõige olulisema" programmiga. Kremli kubemehaigla endine peaarst pöörab suurt tähelepanu vegetatiivse veresoonte düstoonia probleemile, samuti nendega seotud muudele haigustele ja hirmudele. Tema sõnavõttude eripära seisneb selles, et ta avaldab massi teadvuses olemas olevaid müüte tervise kohta. Venemaal nii populaarne vegetatiivne vaskulaarne düstoonia (VVD)...

Mihhail Trebiini terviseteemakool: umbes paanikahood

Paanikahood või vegetatiivne vaskulaarne düstoonia (VVD), vegetatiivne neuroos, neurotsükliline düstoonia - see haigus omab erinevates nimetustes kodumaist meditsiini. Kuid paanikahood ei ole haigus, ütleb dr. Mihhail Trebin, Krasnojarski arst, kes avas oma Tervisetehniku. Loengute ja seminaride protokollid on avaldatud kogu veebis ja need on väga nõudlikud kõigile, kes on kunagi paanikatest kogenud. Dr Trebin...

Raamatud "Panic Attacks"

Spetsialistide kirjandus:

  1. Rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon 10 läbivaatamine (ICD-10). Neurootilised, stressiga seotud ja somatoformsed häired on: F40.0, F 40.1, F 40.2, F 41.0, F 41.1, F 42, F 43.1, F 45.
  2. Venemaa Psühhiaatrite Selts. Projekt. Paanikahäire ja generaliseerunud ärevushäire diagnoosimise ja ravi kliinilised juhised. - M., 2015
  3. Baumann U., Perret M. Kliiniline psühholoogia. - SPb: Peter, 2007
  4. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia.
    • Prashko J., Mozhny P., Shlepetsky M. ja meeskond. Vaimsete häirete kognitiiv-käitumuslik ravi. - Moskva: Humanitaarteaduste Instituut, 2015 - 1072 lk.
    • Psüühikahäirete kliiniline juhend, toim. Barlow. - SPb.: Peter, 2008, lk 18-102
  5. Strateegiline psühhoteraapia.
    • Nardone J. Hirm, paanika, fobia: lühiajaline ravi. - M.: psühhoteraapia, 2008 - 352 lk.
  6. Gestalt-ravi.
    • Franceshetti J. Paanikahjustused. Gestalt-ravi kliinilise ja sotsiaalse konteksti ühtsuses. - M., 2014 - 264 lk.
  7. Psühhüodünaamiline psühhoteraapia.
    • Patopsühholoogia. Psychoanalytiline lähenemine: teooria ja kliinikud / redigeeriks J. Bergere. - M.: Aspect Press, 2008 - 397 lk.
    • Fenichel O. Neuroosi psühhoanalüütiline teooria. - M.: Akadimichesky Project; Trictaks, 2013 - 620 s.
    • Myasishchev V.N. Isiksus ja neuroos. - Leningrad: Leningradi Ülikooli kirjastus, 1960

Mitte-spetsialiseerunud kirjandus:

  1. Goloshchapov A. Ärevus, hirm ja paanikahood. Eneseabi raamat. - M.: IG "Ves", 2016
  2. Kurpatov A.V. 4 kohutavaid saladusi. Paanikahood ja südame neuroos. - M., SPb.: OlmaMediaGroup / Enlightenment, 2013
  3. Kurpatov A.V. Ravivastane toime vegetatiivsele düstooniale. Praktiline juhend.- M., SPb.: OlmaMediaGroup / Enlightenment, 2007
  4. Sylow D., Manikavashagar V. Kuidas paanikat ületada. - M.: AST, Astrel, 2003
  5. Skibo E. Paanikahood ja kuidas neist lahti saada. - E-raamat, 2016
  6. Fedorenko P. Õnnelik elu ilma paanikahood ja hirmudeta. - E-raamat.
  7. Fedorenko P. Õnnelik elu ilma paanikahood ja hirmudeta. Efektiivne meetod IRRist vabanemiseks, hirmud ja paanika, mis häirivad elu. - M.: AST, 2017
  8. Kholmogorova, AB, Dovzhenko, TV, Garanyan, N.G. Mis on paanikahäire ja kuidas seda ravida. Juhend patsientidele. - M.: Venemaa Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi psühhiaatria uurimisinstituut.
Jäta kommentaar →

Raamatu tekst "Õnnelik elu ilma paanikahoogude ja ärevuseta. Efektiivne meetod IRRist vabanemiseks, hirmud ja paanika, mis takistavad elada - Pavel Fedorenko"

Praegune lehekülg: 1 (kokku 10 lehekülge) [saadaval lugemisel väljavõte: 7 lk]

Esitatav töö fragment paigutatakse kokkuleppel seadusliku sisuga LLC-i levitajaga liitrites (mitte rohkem kui 20% originaaltekstist). Kui usute, et materjali paigutus rikub kellegi õigusi, siis andke meile teada.

Paide, kuid ei tea, mida edasi teha?

Pavel Fedorenko
Õnnelik elu ilma paanikahood ja hirmudeta. Efektiivne meetod IRRist vabanemiseks, hirmud ja paanika, mis häirivad elu

© Fedorenko P., 2017

© Publishing House AST, 2017

Eessõna

Võin kindlalt öelda, et täiesti igaüks saab ennetada ärevust programmi Life Without Panic abil, sest minu silmis oli suur hulk inimesi, kes pidasid end lootusetuks, vabanenud paanikahoodest, ärevustest ja ärevustest. Minu usaldus põhineb ka asjaolul, et märkimisväärne osa neist veetis paljude aastate jooksul arstide, pillide ja muude imetluslike vahendite otsimisel, mis aitaks neil nende probleemidega toime tulla. Kuid mingit tulemust ei olnud.

Pärast programmi "Elu ilma paanika" läbimurre saatsid inimesed saatke tänu tänuga kirjad ja kahetsed, et aeg on raisatud selle haiguse ravimiseks.

Kui teil on esinenud paanikahoogusid või lihtsalt tugevat ärevust, siis tunnete tõenäoliselt tunne, kui maa läheb jalgade alla. Igal päeval ilmnevad seletamatud ärevus ja oodata ohte, ja need tingimused tunduvad imelik ja hirmutav. Minu programm "Elu ilma paanika" aitab teil normaalse elu kiiresti tagasi minna, tekib rahulikkus ja turvalisus. Kõik, mida teilt nõutakse, on need soovitused praktikas rakendada.

Siin ei leidu hästi tuntud meetodeid, mida on kirjeldatud paljudes selle teema raamatutes. Loomulikult ei ole see uuenduslik toode, mitte täiesti uus meetod ärevuse ja paanikahood. Selle aluseks on selles valdkonnas tuntud professionaalid nagu Victor Frankl, Paul Watslavik, J. Nardone, M. L. Pokras ja paljud teised, kes leppisid kokku ka selles, et esitatud käsitlus on ainus õige ja efektiivne. Ja see on kahtlemata unikaalsus.

Ma läbisin "paanikahjustuse testi" ja katsetasin seda meetodit iseendale. Kuid lisaks mulle räägivad paljud sajad inimesed selle tõhususest ja kasu poolest. Kõik edukad inimesed, kelle elu analüüsisin, keda ma isiklikes vestlustes küsisin, käitus vastavalt kirjeldatud meetodile. Keegi valis selle intuitiivselt, keegi kõigepealt astus üles kõikidesse rabadesse ja alles siis jõudis järeldusele, et see on kõige tõhusam viis.

Kui hakkate seda rakendama, ei tule tulemusi kauaks. Kuid ärge mõtle, et ainult raamatut lugema piisaks, korrake mõnda meedet - ja siin on see õnne. Ma tahan kohe pettuma: see pole nii. Töö peab olema aus ja palju.

Mõelge hoolikalt iga mõtte kohta, loe mitu korda. Siin on olulised peamised punktid. Esmapilgul võivad need isegi tunduda liiga lihtsad, kuid kogu meetodi geenius seisneb selle lihtsuses. Kõige keerulisem asi on kasvada nende lihtsate asjadega, mõista ja mõista, kuidas kõik toimib.

Ja kui te midagi teete, jälgige oma mõtteid ja mäleta, mis on raamatus kirjutatud. Siis olete veendunud isiklikus kogemuses, kui lähedal kõik on elule ja kui tõhus see algoritm on.

1. jagu. Taimne düstoonia

Peatükk 1. Minu lugu

Selleks, et saaksite aru saada selle raamatu sügavusest ja olemusest ning teate ka, miks mul on selle kirjutamise õigus, räägin mulle oma lugu.

Suurte elupäevade jooksul kogesin tõsist paanikahäireid agorafoobia (avatud ruumi hirm), obsessiivsete seisundite, sotsiaalse foobia ja hüpohondria ilmnemisega, millega kaasnesid igasugused IRD sümptomid.

See võib tunduda kummaline, aga nüüd ma tunnen oma "haigust" mingi kingina. Jah, just nagu kingitus. Kui jõuti arusaamisele, et ma ei kuulunud ennast täielikult ja et elu oli muutunud lihtsalt talumatuks, pidin ma otsima vastuseid esitatud küsimustele.

Abi otsimisel ja probleemi lahendamise viisides tundsin ma midagi hämmastavat, mida ma isegi ei arvanud. Selle tulemusena sain usalduse ja avastasin, et olen ise selle allikas. See on imeline tunne - mõista, et olenemata sellest, kui raske on kohtuprotsessid ja raskused minu elu ette valmistanud, suudan ennast ise hoolitseda.

Paanika ja agorafoobia vastase võitluse ja neist vabanemise tulemusena tahtsin jagada oma avastusi ja aidata neid, kes kannatavad nii palju kui ma kunagi tegin.

Kuidas see kõik algas?

Kindlasti ei olnud ma isegi kahtlustanud, et üldiselt eksisteerivad sellised asjad nagu paanikahood (PA) ja agorafoobia. Kui viis aastat tagasi mulle öeldi, et võite karda kodust lahkuda - oleksin oma sõrme keeranud minu templisse. Kuid nüüd, rohkem kui kunagi varem, ma tean ja mõistan, mida see minu arvates vangistati vanglates.

Minu elu ei erine enamiku kaasmaalaste elust. Ta lõpetas kooli, seejärel ülikoolis, sai töökoha. Tundub, et kõik oli hea ja imeline koos minuga. Arukas, armas, suurepäraste väljavaadetega. Kui ta taotleb haiglasse, läbib ta sõjaväeosakonna arstliku läbivaatuse. Kuid mingil hetkel asendati mind.

Ülikooli lõpus käisid mulle kohutavad muudatused. Midagi kohutavat ja teadmatut pidevalt kontrollisin ja mu elu piirasin.

See kõik algas tõsiasjaga, et hommikul ärkamine tundus valu rinnus, paremal. Sel ajal olin suitsetamas ja mõte hakkas minema: mis siis, kui see on kopsuvähk? Ta hakkas Internetis otsima, millised sümptomid haigus avaldub, mõned sümptomid ilmuvad viivitamatult ja imeliselt minu sees.

Igal päeval arvasin, et olen haige ja et ma pole varsti. See ei ole enam võimalik ja mul pole mõtet edasi tuua mulle häirivate mõtteid, mis tormasid mu pea. Nüüd mäletan seda kõike seda naeratades.

Hemoptysis tundus enim hirmutav sümptomid ta oli lugenud. Ja ma hakkasin pidevalt vaatama, kui mul on seda. Ja te ei usu, et ühes peened momendid, istuvad arvuti juures, tundsid teie suus magusat maitset, välja nägid ja nägid peopesa vere hüübimist. Mul oli minu kohutav hirmus hirmuäratav hirm: see on täpselt vähk. Naljakas asi selles olukorras oli see, et kardan minna haiglasse ja kontrollida oma kopse, sest mu südames ei tahtnud ma teada, et olin tõesti haige.

Kui ülikooli jaoks oli vajalik fluorograafia, võttis ma pildi, kuid tulemuseks oli murettekitav. Seetõttu saadeti ema. Ootasin tema naasmist ja kartisin. Ja hirm oli õigustatud. Pilt näib olevat mingi plekk. Sel hetkel ei olnud see lihtsalt hirmutav, ma olin ülekoormatud täieliku disorientatsiooni tundega, maailm sai ebareaalseks, ilmnes kõik, mis juhtus, ebareaalsuse tunne.

Ma ei lähe üksikasjadesse, mis juhtus järgmisel, kuid kõik osutus banaalne naeruväärne. Suu sattunud veri on vereerivate igemete tulemus, mida ma pole kunagi varem kokku puutunud, ja pilt on ruumis röntgenkiirguse masinas. Nüüd on lihtne meeles pidada ja mõista, kuidas keha võib haigust jäljendada.

Lahus kopsudega pole veel lõppenud. Seal oli probleeme mao, selgroo, südamega. Hirmutavad rindkerevalu, arütmia, pearinglus ja mitmed sümptomid. Sellele muidugi kaasnes suur arv arstlikke läbivaatusi ja tasutud. Ma kontrollisin kõiki võimalikke organeid. Analüüsi kohaselt on tervislik, isegi saata ruumi. Tegelikult mu keha oli pidevalt valus. Ja kuigi ma polnud veel kogenud agorafoobia ilminguid ja võinud liikuda ükskõik kus ja üksi, ärevus täitis mu elu üha rohkem.

Järk-järgult hakkas pulss kuulma, lõpuks tõi see kaasa tõelise paanikahood. See oli kohutavalt hirmutav, ma mõtlesin hüvasti elule ja kutsusin kiirabi.

Pärast esimest paanikahoogu on elu dramaatiliselt muutunud. Ilma pillideta ei maha enam maja enam välja, ma kartsin teatud kohtades, nagu tundus, et rünnak sattuks seal. Ja iga päev muutub see üha enam. Kõige huvitavam on see, et keegi mu ümbrusest ei oleks võinud mõelda hirmu, mis minnes läks - mulle tundus olevat üsna tervislik ja täispikk noor mees.

Vain püüab probleemi lahendada

Selle aja jooksul kulutati erinevatele uuringutele ja pillidele rohkem kui 200 000 rubla, seni on vanematel katsetulemuste hulk. Siis ma istuti pidevalt IRR-i ja PA-le pühendatud veebisaitidele, mulle tundus, et see lihtsustas, aga ma olin väga ekslikult: see ajaviide ainult mu probleemi süvendas.

Foorumid, sotsiaalsete võrgustike kogukonnad, meditsiinilised saidid on saanud mu sõbrad! Foorumidest sain teada, et IRR ja PA probleem on puhtalt psühholoogiline ning selle kõrvaldamiseks on vaja pöörduda psühhoterapeudi poole.

Ja siin hakkasin oma tutkimist selle profiili spetsialistidele. Kogu aeg oli neist kuus. Lõppkokkuvõttes kulutas palju raha, pettumust ja veendumust, et miski ei aita mind.

Järk-järgult süvendas kõike depressioon, mis tulenes asjaolust, et ma ei suutnud elada täielikku ja püsivalt kõigis. Ta lõpetas mitmes kohas minemise, kardab sporti, joob alkoholi ja suitsetab sigarette. Oli palju hirme. Mind polnud pidevalt piinatud küsimustega: miks ma pean seda kõike? Mis ma olen nii süüdi? Vaatasin oma sõprade fotod sotsiaalsetesse võrkudesse, nägin nende õnnelikke nägusid ja muutusin veelgi masendavamaks. Tundub, et olen üks selline kaotaja.

Sotsiaalsed võrgustikud on väga neurootilised inimesed. Varem me kohtusime endiste klassikaaslaste ja klassikaaslastega, kellel ei olnud teada, kuidas nad elavad ja kuidas nad oma aega veedavad. Kui me nägime vana kalli uue auto tutvustamist, võime kaduda mõneks ajaks ja siis unustada. Nüüd, iga päev, õnnelike inimeste fotod vilguvad meie silmad ümber, pidevalt ripuvad kuhugi, tähtede pildid, tüdrukud, kes seisavad tohutu lillekarakestega, mehed lahedate autodega. Ja naljakas on see, et nende fotode vaatamisel me ei arva, et tüdruk saaks osta endale lillede, teha fotot ja panna see suhtlusvõrku, et mees võttis pildi kellegi teise autosse, et keegi päästis Türgi puhkusele mitu aastat. Kuid meile tundub, et kõik elavad paremini kui meie. Kuid see on illusioon, ja peate seda meeles pidama. Keegi pole postitanud fotosid ärkamisest, purjus oleva abikaasa fotodest, kes tuli töölt ja tegi mässu, pisaraid, pahameelt ja pettumust - ükski sellist ei juhtu.

Lõppkokkuvõttes leidsin ennast väga raskekujulise paanikahäire ja agorafoobiaga kriisiga seisundite kliinikus pärast kulutatud raha ja lõputuid matkasid psühhoterapeudidele, kes kõik lubasid mulle saja protsendi taastumist. Niipea, kui ma väljast väljas käisin, hakkasin kohe paanika hakkama, impulsi hüppas kuni 160-180 lööki minutis, rõhk suurenes ja kohutav hirm surma sai.

Kas on väljapääs?

Raviga manustati kaks kuni kolm nädalat ägedast faasist. On aeg mõelda elule, millises suunas edasi minna. Kuid peamine on see, et ainus inimene, kes saab mind aidata, on mina ise.

Pärast haiglast lahkumist sain tööle minna. Palju raamatuid, kirjalikke märkmikuid, vaadatud filme ja seminare, uurides lääne lähenemist selle probleemi lahendamisele.

Lõppkokkuvõttes suutsin paanikasse minna ja vabaneda agorafoobist, arendades välja lähenemisviisi, mis aitas mind ja kogemuste põhjal palju rohkem inimesi. Nad hakkasid üksteisega jagama ja hakkasid üha populaarsemaks muutuma. Ja nüüd on teil ainulaadne võimalus tutvuda temaga isiklikult.

Ma ei piina ega võta ära oma väärtuslikku aega. Parem lugeda ja õppida, kuidas lõpuks vabaneda paanika ja agorafoobia ja naasta õnnelik ja tervislik elu. Õnne ja edu teile!

Lugupidamisega Pavel Fedorenko

Peatükk 2. Vaskulaarne düstoonia ja ärevus
Kuidas toimub vaskulaarne düstoonia?

Alustuseks eemaldame meelt selle nähtusega seotud arusaamatused ja müüdid. Paljudel inimestel pole õiget aru, mis see on. Sageli on paanikahood segane ärevuse suurenemisega, millega kaasnevad IRR ja obsessiivsete seisundite sümptomid. Nii paanikahood kui ka VSD-iga on peamiseks probleemiks ärevuse suurenemine. Ta provotseerib palju taimseid reaktsioone.

Oletame, et te elasite ise ja elasite, ei teadnud leina ega seisnud tõsiste haigusteni. Väga harva võite tunda pearinglust, teil on kõhuvalu või südamepekslemine, kuid te ei andnud sellele mingit tähtsust, kuid elasite normaalse inimese elu. Teil võib olla selliseid mõtteid nagu: "Mis siis, kui ma suren? Äkki ma tean midagi valesti? ". Kuid sa ei jää neile kinni, lülitudes midagi muud ja kõik möödas.

Kuid üks hommikul ärkab ja tunneb valu rinnus. Mingil põhjusel hakkate mõtlema (ja ka suitsetama), et teie kopsudega on midagi valesti. Sirvige pea iga nüüd ja siis mõtle. Samal ajal läbivad te ka istungi, peaaegu enne eksamit magama - murelik. Pärast eksamit koju naasevat, tundub pärast unetut öö lihtsalt magama ja minna tualettruumi kümme korda 20 minutiga väikelinnas. Valud halvenevad. Ja te ei saa aru, mis juhtub, vaadake interneti lehti vastuse otsimisel. Kokkuvõte on pettumus: kopsuvähk.

Te hakkate otsima haiguse sümptomeid ise ja muidugi mõista, et te ei ole diagnoosiga ekslikult. Mingil hetkel tunnete end sagedamini südametegevuse, pearingluse, nõrkuse, nõrkuse esinemisena organismis. Lisatud on kõhuvalu, tunnete end iivelduna.

Lõpuks kogute julgust ja lähete haiglasse ja seal nad ütlevad teile: "Jah, teil on IRR. Siin on anapriliini juua ja kõik läheb. Sa olid lihtsalt mures. "

VSD? Mis see on? Kuidas see on?

Sa ei saa aru, mis juhtub, ja üha enam ka internetti. Paljud sellistel juhtudel satuvad foorumisse "Anti VSD" ja teised sarnased, mis lõppkokkuvõttes halvendavad olukorda kümneid kordi. Alustad videot, tutvuge mõnede sümptomitega ja järgige arsti soovitusi. Mõnda aega tunnete ennast paremini. Kuid sümptomid ei lähe ära.

Mingil hetkel on sul südame rike, nn ekstrasüstool (mul oli rohkem kui 2000 ekstrasüstooli päevas).

Extrasystoles - südame rütmihäired, kui kogu südame või selle üksikute osade erakordne kontraktsioon on. See tundub tugevat südant vajutades, süvendava südame tunne, ärevus, õhupuudus.

Sa ei saa aru, mis sinuga juhtus, vaata maailma - ja kõik tundub kuidagi ebareaalne. Seljas on valu, pearinglus. Ja siis tekib mõte: "Mis on mu pea üldse? Kas see võib olla aju vähk või ma hakkan hulluks minema? " Sa arvad südamest: "Äkki on mul südameatakk või midagi sellist?" Järk-järgult piirates end füüsilise koormusega.

Arstid ütlevad, et teil pole kohutavaid haigusi, see on lihtsalt IRR. Aga teil on vähe öelda seda lühendit. Teete südame ultraheli, pea peal MRI skaneerimist, kontrollige kõhuga, et teada saada, mis haigus on veel. Ja mingil hetkel on teie sees südamega hirmuäratav hirm: sinu süda on metsikult röövides, sa oled kohutavalt hirmul ja mõelnud midagi sellist: "Noh, see ongi! Ma olen suremas!

Te mäletate, et lugesite kusagil südamehaiguste kohta juba noorel ajal, ja siin olete möödas looduslik paanika. Teid kiirustatakse nõiaringi ja satute paanikahäireteni koos agorafoobiaga, kaasnevad anapriliini või fenasepaami tablettidega.

Asendades üksteist, ilmnevad uued sümptomid. Põletavad valud rinnus, seljas, kõhukinnisus, seedetrakti häired. Kui sa püsti tõusevad, muutub see pimedaks silma, pearinglus. Sa ei saa aru, mis sinuga juhtus. Nii moodustatakse agorafoobiaga seotud paanikahäire. Sümptomite seas domineerib kardiofoobia.

Kui teil on halb enesetunne, on teil kinnisidee probleemidega, teil on hulgaliselt küsimusi. Te võtate jälle vastuseid Internetile või arstidele. Ja nad ütlevad: "Me ei tea!" Vahepeal tekib psüühika ärevushäire, derealiseerumine või depersonalisatsioon. Peale selle ei tea paljud arstid isegi seda, mida see sõna tähendab.

Derealisatsioon on taju kadumine, kui ümbritsev maailm tundub olematu.

Depersonalisatsioon on eneseteadvuse häire, kui oma tegevust ja tegevust peetakse nii nagu väljastpoolt, kui ka võimetust neid kontrollida.

Hoolimata asjaolust, et olete tervislik meditsiinilistel põhjustel, võivad IRR-i sümptomid olla järgmised:

• jäsemete nõrkus ja nõrkus, ebastabiilne kõnnak

• "sõidab" enne silma

• kooma tunne kurgus, õhupuudus, õhupuudus

• tinnitus ja peapööritus

• kõhuvalu, raskustunne, pinge

• valu päikesepõimikus, probleemid tooliga.

Kui te märkate selliseid sümptomeid ise, siis ole ettevaatlik.

Taimne närvisüsteem

See on arusaam sellest, kuidas närvisüsteem toimib ja keha toimib, mis võimaldab teil mõista, mis teiega juhtus, ja rahuneda.

Tõmbate pidevalt elevanti välja lennult, tajutades väikest probleemi kui universaalset katastroofi, sirvige igasuguseid negatiivseid mõtteid. Laps jäi kooli ja mõtles: "Mis siis, kui see oleks varastatud?" Ta tappis oma südame ja kohe mõtlesin välja: "Äkki on see südameatakk?" Boss tuli tööle halb tuju, ja teie pea kohe vilgub: "Ma tegin midagi valesti, ta taps mulle ja mul pole raha." Nii valmistatakse kogu negatiivsete mõtete ahel. Ma nimetan seda katastroofiks.

Kõik meie probleemid on kuidagi seotud närvisüsteemiga, milles on kaks sektsiooni: "teadlik", mida me kontrollime, ja "autonoomne", mis töötab meie soovidest sõltumatult.

Närvisüsteemi hallatav osa on meie seljaaju ja aju. Kui ma kirjutan, siis haldab see hetkel ühte närvisüsteemi osi - liigun kätt. Kui lähen, söö, räägi, mõjutan kontrollitud närvisüsteemi. See ei ole minu jaoks eriti huvitav, sest inimestel pole reeglina probleeme.

"Autonoomne" närvisüsteem - vegetatiivne (nimetan seda "ANS") - töötab meie soovist sõltumatult ja kontrollib sisemisi organeid: mao, süda, kopsud, maks, reguleerib hingamise sagedust ja südamelööke. Kui ma hakkan kükitama, hakkab mu süda hakkama kiiremini ja sagedamini. See on närvisüsteemi iseseisva osa töö tulemus, sest see protsess toimub ilma minu teadliku otsuseta südamelöökide arvu suurendada.

ANS vastutab peamiselt siseorganite ja sekretsiooni toimimise eest. Näiteks kui me puhkame, käivitub see keha lõõgastumise protsess. Kui me pingutame üles, anna kehale teatavat füüsilist koormust või hirmul, muutub meie keha kohe aktiivsemaks.

VNS reageerib mõnele välistele ja sisemistele sündmustele ja kohandab keha nende all ilma meie teadliku osaluseta.

Autonomilise närvisüsteemi ülesehitus ja toimimine

VNS koosneb sümpaatilistest ja parasümpaatilistest jagunemistest. Sümpaatiline jagunemine on tema "gaas", parasümpaatiline - "pidur". "Tervisliku" inimese jaoks toimib ANS korralikult ja tema osakonnad töötavad sujuvalt. Kui sündmus toimub, peab ANS sellele kuidagi reageerima: mobiliseerima keha või rahuneda.

Oletame, et me kõnnime tänavale ja kohtame koera. See on välise sündmuse oht. Tänu ANS-ile silmadest, kõrvadest, meeleorganid saavad sobiva signaali, mida tõlgendab meie aju. Vastamisprotsessis ja teabe töötlemisel ajus, olenevalt meie kogemusest, on sündinud mõte. Selleks, et ellu jääda, võime põgeneda ohu allikast või võita vaenlane (endiselt on kolmas reaktsioon "seista" - me ei puutu seda). Meie keha tajutab koera koosolekut ohuna, ohu allikana, see tähendab, et adrenaliin siseneb vereringesse, südame löögisagedus tõuseb, hingamine muutub madalaks, nii et keha saab paremini sööta hapnikuga.

Samuti võib äärmuslikus olukorras suureneda seedetraktiga seotud surve, iiveldus ja kõhulahtisus: keha peab vabanema toidust, vähendama kehakaalu, et saaksime käituda või võidelda, st muutuda liikuvamaks.

Kriitilisel hetkel lahedad anumad, vere voolab nende kaudu suuremas mahus. Pidage meeles: kui meil on tunne nagu ärevus või hirm, siis on meie lihased alati pinges, eriti õlgade ja jalgade lihased.

Kui me magama läheme, ei ohusta meid ohtu. Praegu on sisse lülitatud "piduripedaal" - ANS parasümpaatiline jaotus aktiivselt töötab: südamelöök väheneb, hingamine muutub isegi sügavamaks, seedetrakti ja lihaste lõdvestumine, anumad kitsad.

Autonoomse närvisüsteemi pole võimalik "välja lülitada" või "blokeerida". Kui leiate ennast olukorras, kus ärevust ja kogemusi peetakse normaalseks ja ei põhjusta hirmu (eksam, oluline koosolek, kuupäev jne), töötab organ vastavalt asjaoludele. Ühekordne kurgus, kiire südamerütm, ärevus - kõik see peaks olema.

Probleem tekib siis, kui VNS töötab valesti, lülitub sisse siis, kui seda ei vajata: minna metroole - ja teie südamelöök kiireneb, sisenete poodi - ja seal on pearinglus, te tulete tänavalt välja - ja tundub, et te kaotate teadvuse.

On vaja tunda erinevust "normaalse" põnevuse ja "ebanormaalse" vahel. Pidage meeles: te olete alati mures enne mõnda olulist rõõmsat sündmust (puhkuspuhkus, puhkus, pulm), siis ilmselt unustaksite varem õhtul, teie keha on põnevil, ootad homme. Ja põnevus, unetu öö, südamelöök ei tundu tavapärasest välja - sa mõistad: keha töötab õigesti.

Kuid kaaluge veel ühte olukorda. Te kõnnite tänaval ja süda hakkab järsult lööma. Sa ei saa aru, miks ja muidugi te kardate seda.

Pidage meeles: kui ANSÜ tekib mingisugune põnevus, kui olete vihane või hirmul, kui teie vererõhk tõuseb või teie pulss tõuseb, töötab ANS aktiivselt.

Inimesed, mida ma kutsun, on meie peades. Aju jaoks ei ole mingit vahet, see juhtub reaalsuses või ainult meie kujutlusvõimel, inimese arusaam reaalsest ja kujutlusvõimest on ühesugune. Kui tekitame mõne hirmutava olukorra peas, esitame selle lihtsalt ja tekitame paanika, töötab "gaasipedaal" - enesekontrolli instinkt.

Kas sa kahtled? Kujutage ette oranž. Sa lõigud küpsed ja õrnad puuviljad, ja siis pannakse see oma suu tükk tükk. Apelsinimahla tilgad langevad keelele... Valdav enamus juhtudel on sellise vaimse eksperimendi käigus inimene sülg, hoolimata asjaolust, et tegelikult puudub oranž ja sündmus esineb pea.

Meil on ANS, kes vastutab kõigi meie reaktsioonide ja manifestatsioonide eest. Mis tahes sümptomid on ANS-i saadus. Meid huvitavatel või hirmutavatel hetkedel peab see mobiliseerima, ja kui me oleme rahul, siis ANS rahustab. Nii et see peaks olema ideaalne.

Paljud ei saa aru oma keha mehhanismidest ja kui ilmnevad need või muud sümptomid, hakkavad nad keha paranema, testivad, saavad spetsialistidelt soovitusi. Parim küsimus arstide küsimiseks on: "Arst, kas mul on midagi, mis ähvardab minu elu?" Kui vastus ei ole, uskuge mind, ärge kaevake internetis, ärge loe mingit mõttetuid tervise teema üle.

Üks meie aja peamisi probleeme on teabe kättesaadavus, sageli halva kvaliteediga, ebausaldusväärne ja mõnikord täiesti vastuoluline. Tänapäeval saab igaüks meist lugeda igasuguste haiguste kohta ja tuule iseennast, üritades seda või seda haigust.

Inimesed teevad tõsise vea, mõeldes, et kui nad keha välja ravivad, siis läheb nende jaoks kõik ära: mõne päeva pärast nad võtavad ravimeid või meditsiinilist dieeti ja lootust, et nad saavad oma kaotatud tervise, mis on aastaid rõhunud. Halb enesetunde põhjus on enamasti psühholoogiline. Kui aasta pärast, päeva pärast päeva, hävitada oma närvisüsteem, on naiivne loota, et võite kahjulikest tagajärgedest vabaneda vaid kahe päeva jooksul.

Psühholoogias räägitakse sageli porgandite meetodist, mis sümboliseerib midagi stiimulit. Inimene on motiveeritud kahe asjana - OT kannatus ja vajadus B. Absoluutselt kõike, mida ta kasutab kahelt riigilt: kas motivatsiooniga või kui ta "surutakse". Näiteks "porgand ees" on terve inimese tervise soov, nii et ta pöörab tähelepanu oma kehale, tegeleb isikliku arenguga, töötab iseloomuga. Ta ei anna endale mingit negatiivset hoiakut. Ühesõnaga viib tervislik eluviis.

"Porgand seljas" on valulik seisund: "Oh, mu tagakülg on valus." Ma ei saa liikuda, ma tunnen põrgutundlikku valu ja siin hakkan ma lihtsalt midagi tervisele midagi ette võtma, jooksan, hüpno, minna jõusaalisse.

Enamik inimesi stimuleerib porgandi tagant. Ja enamik neist loobuvad töölt iseendast, tervise poolel teel, kui sümptomid mööduvad, muutuvad nad elavateks mugavaks ja neil pole valusat arengut toetavat motivatsiooni. "Miks raisata aega?" Nad arvavad. Pärast kuut kuud või hiljem kõik kordub, haigus naaseb neile.

Kui soovite, et kõik oleks hea, peate end pidevalt töötama. See kõrvaldab valulike seisundite kordumise võimaluse.

Taimne düstoonia ei ole haigus

Taimne düstoonia ei ole haigus. Sellist diagnoosi haiguste meditsiinilises klassifikatsioonis üldse ei eksisteeri. Arstlikes arhiivides võib näha ka südame-, hüpotoonilise või hüpertoonilise tüübi mälestust "NDC" või "neurotsükliline düstoonia". Olenevalt sümptomist valitseb üks või teine ​​eeldatav diagnoos. Kui rõhu all on probleeme, siis ütlevad nad, et düstoonia esineb hüpertoonilisel kujul, kiire südamelöök - südame üks.

Sõna "düstoonia", st "tasakaalustamatus", näitab keha talitlushäireid. Taimne düstoonia on laevade ebanormaalne toimimine, mis suurenevad, kui neil on vaja kitsendada või vastupidi. Ja see on piisav, et viia vegetatiivne närvisüsteem normaalseks, nii et kõik kehas toimib korrektselt ja sümptomid kaovad.

Taimsed pinged tekivad meie keha mobiliseerimise ajal, kui me oleme "vajutanud gaasipedaali" ja on tingitud sellest, et meie laevad on pidevalt pingelised. Kui me oleme pidevalt närvilised ja muretsed, siis võetakse see asutus vajaduse korral kasutusele. Nii tekib vegetatiivne pinge. Kujutiselt öeldes on see "poolpressitud gaasipedaal".

Laps on sündinud ja kuni kolm aastat ei tunne närvisüsteemi probleeme, isegi kui see kasvab agressiivses keskkonnas. Põhimõtteliselt moodustatakse isik kuni viis või seitse aastat. Selle aja jooksul on tal kindel tegelane. Kolm kuni viis aastat vananeb üks või teine ​​usk, ilmnevad elustrateegia, uskumused ja suhtumine enesele, teistele inimestele ja kogu maailmale tervikuna. Me mõistame, armastame ennast või ei armasta, teatud arvamust meie perekonna ja maailma kohta.

Kõige sagedamini sündivad inimesed, kes piiravad uskumusi: "ärge hanguge", "ära käi", "naeravad sinust", "käed ühest kohast". Sõltuvalt keskkonnast, kus me kasvame, moodustame tolli, traditsioone, suhtumist enesele ja teistele, saame mõista kommunikatsiooni kultuuri. Igaühel on oma veendumus tervise, elustiili, rahanduse, suhete kohta.

Neuroteadus koos VSD-ga

Kui räägime neuroteadustest, siis kõige sagedamini on neil 5-6 aasta vanused häirivalt kahtlased tegelased. Kuidas see juhtub? Sellised inimesed hakkavad olema häbelik, ärevushäired, murettekitavad, häbenevad. Peaaegu kõik nende tegevused põhinevad heakskiidu saamise eesmärgil, see tähendab, et nad elavad, et vastata teiste ootustele. Järk-järgult tõuseb nende vegetatiivne pinge.

Mingil hetkel ilmnevad sümptomid. Niisiis, kui enne, kui inimene ei tunne südameteid, siis nüüd ta tunneb. Kui varem te ei reageerinud mõnevõrra nõrga müraga, aga nüüd, kuuldes, hüpatakse ja iga hõõgumine muudab teid kinni. Nagu vegetatiivne pinge suureneb, võib närvisüsteem väheneda, muutub õhemaks. Ärge võtke sõnu sõna otseses mõttes. Ma räägin visuaalselt. "Õhuke" närvisüsteemiga lööb kõik välised ärritused meid välja.

IRR-i (neurootiline häire) manifestatsioonid on väga erinevad: obsessiiv-kompulsiivne häire, ärevus, tervisehäired, kehalised sümptomid.

Füüsiline aktiivsus või selle puudumine avaldab inimesele tugevat mõju. Kuni 15-16 aastat võite kehas pinget kustutada Tõenäoliselt pole sul halbu harjumusi, oled elav, mänginud eakaaslastega, jooksis ja hüppas. Teisisõnu sunnisid nad keha tööd tegema. Ja kui teil on IRR, siis avaldub, siis veidi. Aga siis mingil hetkel hakkasite ärevust selgemalt tundma. Ja küsimus on loomulikult: miks see juhtus sinuga, sest enne seda ei olnud mingeid sümptomeid ja äkki need ilmusid? Mis on selle vaevuse juur?

Nagu ma juba ütlesin, juhtub teie elus üllatus, mida mõnivõrra tõlgendab teie aju: sündmus on vastuseks mõte. Ja igal on oma. Ja reaktsioon sündmusele on eriline, erinev teiste inimeste reaktsioonidest. Oletame, et üks rõõmustab vallandamise pärast, teine ​​naerab ja kolmas mõtleb enesetappu.

On vaja mõista, et meie mõtted on meie isegi pealiskaudne, kuid väga oluline kiht. Teadlaste sõnul on inimesel keskmiselt kuni 50 000 meelt päevas. Kujutle seda suurt summat! Ja enamasti on peas "on" tahke prügi, millel pole mingit seost reaalsusega! Umbes 90% mõtteid korratakse päevast päeva, teeb inimene samu toiminguid, millest mõned muutuvad automaatseks, ja mõtted ja reaktsioonid - refleksilised.

On vaja mõista, et meie mõtlemise taga on meie uskumused, hoiakud ja väärtused, mis on kujunenud, nagu ma ütlesin, kolme- või seitsmeaastase vanusena, kui lapsed vaatavad oma vanemaid ja võtavad vastu oma käitumise mudeli. Nad kopeerivad oma käitumisstrateegiad, mille abil vanemad saavutavad soovitud tulemuse. Kõige sagedamini on neuroloogidel selgelt väljendatud vältimisstrateegia.

Iseloomu- ja käitumisstrateegiad

Tema põhiosas on iseloomu meie mõtlemise, väärtuste, uskumuste, suhtlusviiside teiste inimeste peegel, meie võime reageerida sellele, mis toimub. Huvitaval kombel arvasin, et suurema osa oma elust arvasin, et olen sündinud oma iseloomuga ja sellest ei saa midagi teha. Ma olin häbelik, häbelik, kuulus noortele, kes käisid tüdrukutega ebakindlalt. Loomulikult olen alati kadedanud enesekindlalt inimesi, kes võiksid avalikult rääkida, kes ei karda oma seisukohta avaldada.

Esitatav töö fragment paigutatakse kokkuleppel seadusliku sisuga LLC-i levitajaga liitrites (mitte rohkem kui 20% originaaltekstist). Kui usute, et materjali paigutus rikub kellegi õigusi, siis andke meile teada.